Quel est le poids d’un sac à dos pour voyager léger ?
Quel est le poids idéal d’un sac à dos pour pouvoir voyager léger ?
Premièrement, ça va dépendre du type de projet que vous avez en tête.
Est-ce que ça va être pour une randonnée journalière ? Est-ce que vous allez faire un trek ou alors vous allez faire une grande marche, une très grosse aventure.
Là, ça va varier. Parce que vous allez avoir un sac à dos différent en fonction de ce que vous allez réaliser.
Pour une randonnée journalière, on a un sac à dos en moyenne entre 10 et 20 litres. Parce qu’on a besoin de prendre un petit pique-nique avec nous, une petite batterie externe et portée de l’eau. En moyenne, c’est ça.
Certaines personnes vont aussi prendre un poncho. Au cas où il y aurait de la pluie en fonction de la journée que vous aurez décidé.
Mais généralement, lorsque l’on part en randonnée pour une journée, on n’emmène pas de poncho parce qu’on a bien sélectionné notre journée. 😉
Pour ce qui concerne le poids de ce type de sac à dos, ça varie énormément.
Vous allez en avoir qui vont peser quelques centaines de grammes et vous pouvez aller jusqu’à 1 kg 1,2 kg.
Donc ça dépend du sac que vous choisissez. Il y en a certains qui auront des arceaux ce qui va forcément augmenter le poids du sac à dos.
D’autres n’en auront pas. Tout va dépendre finalement du sac que vous allez choisir pour votre randonnée journalière et forcément de la marque que vous allez prendre.
Plus vous allez monter en gamme en type de marque et plus vous allez avoir un sac à dos qui aura un certain poids.
Les sacs à dos les plus légers sont généralement ceux qui ont moins de matière. Et du coup, malheureusement, ils sont moins résistants et moins durables dans le temps.
Plus vous allez choisir un sac à dos haut gamme et plus il y aura de matière pour qu’il soit durable dans le temps.
Cela ne veut quand même pas dire qu’un sac à dos bas de gamme ou d’une marque peu réputé qu’il ne sera pas durable.
Une chose est sur, il va y avoir des réductions de matière utilisées lors de sa fabrication. En règle générale, ce type de sac à dos dure moins longtemps.
Le poids d’un sac à dos de trek augmente légèrement
Si vous avez en tête de faire un trek, là, vous allez avoir besoin d’un plus gros volume de stockage.
Le type de sac à dos qui correspondra le mieux à votre besoin sera entre 30 et 50 litres.
⚠ Faites bien attention ! Plus vous allez disposer de volume de stockage dans votre sac à dos et plus on a tendance à emmener avec nous des objets inutiles.
Prenez avec vous uniquement ce qui vous sera utile et nécessaire.
En ce qui concerne le poids pour un sac à dos de 30L, vous allez avoir des sacs à dos entre 1,2 kg et 1,5 kg.
Ça peut dépasser légèrement, comme ça peut être en dessous de 1,2 kg.
Ceci est une fourchette que je vous donne dans tout ce que vous allez pouvoir voir de disponible lors de l’achat de votre sac à dos.
Vous allez en voir certains qui vont plus vous convenir et d’autres qui vont plus convenir à d’autres personnes, même des personnes de votre entourage.
Il faut vraiment que votre sac à dos soit adapté à vous et non pas à quelqu’un d’autre sur une recommandation.
Parce que c’est vous qui allez devoir subir son poids et qu’il faut absolument qu’il vous convienne à 200%.
Et pour les sacs à dos de 50 litres et bien vous allez en trouver entre 2 kg et 2,2 kg. Parfois moins et parfois plus. Cela dépendra du modèle que vous allez prendre, ça dépendra s’il a des arceaux, ça dépendra de beaucoup de facteurs.
Ce que je peux vous recommander en tout cas si vous souhaitez faire un trek, ça va être de prendre un sac à dos qui va avoir des renforcements au niveau de vos bandoulières.
Mais également avec une ceinture lombaire comme le sac à dos ci-dessous.
Aussi avec une attache au niveau de votre poitrine.
Le sac à dos ci-dessus a fait 650 km avec moi pendant trois semaines, 21 jours tout pilent. Donc, forcément, elles sont beaucoup moins rembourrées qu’au début. Il est quand même toujours très confort.
Cependant, je ne le recommanderai pas à une personne qui souhaite dépasser un certain nombre de kilos.
On parle toujours des litres d’un sac à dos, mais on parle très peu du nombre de kilos qu’il va y avoir dedans.
Ce sac à dos pèse 1,7 kg vide, avec une contenance de 33L. Si on dépasse les 12 à 13 kg maximum, c’est à partir de ce moment-là que les bretelles vont commencer à vous faire mal. Le rembourrage ne va pas être suffisant et là, il va commencer à être vraiment très gênant.
C’est ce qui m’est arrivé au bout de seulement quelques jours, sur mes 21 journées que j’avais dû faire avec, et je peux vous assurer que les deux à trois derniers jours, bah, je l’ai subi en fait.
Très honnêtement, c’était vraiment très désagréable.
Les sacs à dos pour les aventuriers/aventurières
Pour les personnes et bien les plus aventurières d’entre nous. Celles qui vont partir sur plusieurs semaines à plusieurs mois, je vous recommande vraiment d’avoir un sac à dos entre 60 à 70 litres.
C’est vraiment ce type de sac à dos dont vous aurez besoin.
Ne dépassez surtout pas les 70 litres. Hormis si vous êtes dans une aventure qui vous y oblige.
Comme je vous l’ai dit précédemment, plus vous avez d’espace de stockage et plus vous allez emmener des choses futiles. Donc ça ne sert à rien de les dépasser.
Pour la petite anecdote, lors de ma marche de Paris jusqu’à Athènes à pied, pendant plus de 80 jours et sur plus de 2 500 km, mon sac à dos faisait 65 litres.
Et je n’avais pas besoin de plus.
Très clairement, j’avais même de la place encore dedans pour y mettre des fruits que je pouvais trouver pendant ma marche, je pouvais faire encore plus de stockage en nourriture lorsque je faisais mes courses au supermarché, enfin bref.
Choisir Osprey pour un sac à dos d’aventurier
Pour une randonnée journalière, vous allez pouvoir prendre des sacs à dos qui ne sont pas forcément haut de gamme. Ce qui va donc réduire vos coûts lors de l’achat de ce dernier.
Cependant, si vous avez pour objectif de partir vraiment plusieurs semaines à plusieurs mois, ne négligez surtout pas votre sac à dos.
Votre sac à dos va devenir votre meilleur ami, mais il peut aussi devenir votre pire ennemi.
N’oubliez pas que si vous avez un sac à dos qui vous fait mal, un sac à dos qui va commencer à craquer, un sac à dos qui va tout simplement vous lâcher pendant votre marche, vous faites comment en fait ?
Vous avez tout votre équipement dedans, c’est votre maison entre guillemets.
Donc vous n’avez pas vraiment le choix de mettre un certain budget pour avoir un sac à dos vraiment correct.
Vous allez pouvoir en trouver des très cool d’occasion ou neufs qui vont avoisiner les 200 à 400 euros grands maximum.
Pour cette tranche de prix, je vous parle d’Osprey parce que c’est la marque que je vais vous recommander.
Osprey est la marque que moi-même, j’utilise pour mon sac à dos pendant plusieurs semaines à plusieurs mois. C’est celui en tout cas qui m’a emmené jusqu’à Athènes pendant plus de 80 jours.
Forcément, je ne vais pas vous recommander un sac à dos qui va vous lâcher en cours de route.
Vous pouvez également aller sur Deuter. Ils ont des sacs à dos vraiment pas mal.
Le Deuter Futura 33, c’est celui qui m’a accompagné sur 650 km lors de ma première marche, je n’en suis clairement pas déçu.
S’il m’a fait mal vers la fin de ce parcours, tout est entièrement de ma faute. Je l’ai vraiment trop chargé, ce n’est pas un défaut de matériel.
L’ensemble de mon équipement, avec nourriture et réserve d’eau, le poids était autour des 18 kg.
Il aurait fallu que je tourne à 12 – 13 kg grands maximum…
Parenthèse fermée, revenons sur le poids des sacs à dos.
Le poids d’un sac à dos de 50 litres à 70 litres varie entre 2 et 3 kg. Ce poids est celui du sac à dos vide.
Il faut vous rendre compte quand même qu’avec votre campement, avec votre nourriture, votre eau, etc. Vous allez monter très vite en nombre de kilos.
C’est pour cela qu’il ne faut pas négliger la qualité lors de votre sélection.
En ce qui concerne le sac que j’ai eu pour m’emmener jusqu’à Athènes, c’était le sac Osprey Atmos AG 65 que vous avez ci-dessous. Ce sac est juste incroyable ! Il pèse 2,3 kg vide.
Le poids d’un sac à dos chargé est extrêmement variable
Pour cela on a trois catégories de personnes différentes.
Premièrement vous avez les personnes précautionneuses.
Ce sont des personnes qui vont vous emmener beaucoup de vêtements, d’objets de rechange, des pseudos au cas où.
– “ Oui mais s’il y a une cet objet qui lâche au cas où j’ai un doublon. ”
Ce qui ne sert absolument à rien du tout !
Ne devenez pas comme ça, soyez dans la précaution, oui, mais n’emmenez pas des objets inutiles. Ça ne vous sert à rien.
Même ce qui concerne vos vêtements de rechange. Vous n’avez pas besoin de vous emmener 4 t-shirts ou 10 sous-vêtements.
Quel est l’intérêt d’emmener autant à part vous surcharger ? Vous allez pas porter tous ces vêtements en même temps et vous allez faire des cycles de lessive. Donc vous aurez toujours un rechange sec et un rechange du coup propre. Pas besoin d’en emmener des tonnes.
Mais également énormément d’objets inutiles, futiles et j’en passe.
- Est-ce que vous avez réellement besoin de vous emmener toute une trousse d’hygiène comme si vous étiez chez vous ?
- Est-ce que vous avez besoin de toutes vos crèmes ?
- Est-ce que vous avez besoin d’emmener l’ensemble des choses que vous utilisez chez vous qui sont stockés dans des placards ou dans des tiroirs ?
Pas du tout ! Vous avez besoin du strict nécessaire. N’oubliez pas que chaque gramme reste important.
Bien sûr, vous pouvez quand même vous emmener des choses qui vous font plaisir.
Mais est-ce que vous avez besoin de votre parfum, de l’ensemble de vos shampoings ?
Non, je ne pense pas.
Si je vous parle de tout ça depuis tout à l’heure, c’est que c’est ce genre d’objet qui est majoritairement inutile et futile. Le seul intérêt qu’ils ont pendant votre aventure, c’est d’augmenter fortement le poids de votre sac à dos.
Faites vraiment bien attention. Soyez dans la précaution, il n’y a pas de problème. Mais ne vous surchargez pas.
Chaque gramme va compter et plus vous allez emmener de choses inutiles et plus vous allez devoir les subir. N’oubliez jamais ça.
Deuxièmement vous avez les écureuils
Alors, non, je ne parle pas de ce petit animal plutôt mignon. Ce sont les personnes qui vont avoir plein de nourriture, beaucoup d’eau, qui vont avoir une trousse à pharmacie plutôt légère mais extrêmement variée, et également un stockage d’énergie démultiplier.
Je fais partie de ces personnes-là, oui oui. 😂
Si je me considère comme un écureuil, c’est parce que pendant une marche, je vais faire mes courses pour 3 à 4 jours. Et ça met aussi à arriver de faire même un plein pour 10 jours.
Pendant ma marche de Paris jusqu’à Athènes à pied, je suis passé par la Suisse. Avant d’arriver en Suisse, j’ai fait mes courses et je les ai refaites quand je suis arrivé en Italie.
Pendant les 7 jours de ma traversée en Suisse, j’avais beaucoup de nourriture avec moi. J’avais l’équivalent de 10 jours d’alimentation.
Donc bien sûr, je suis un écureuil.
Pareil pour l’eau. Lorsque je fais mon plein d’eau, certaines personnes vont se balader avec 1L à 1,5 L. En ce qui me concerne, j’ai la plupart du temps 3 litres sur moi.
Au niveau des batteries, vous n’êtes pas obligé d’avoir autant en matière de stockage d’énergie que moi. J’avais autant de stockage d’énergie parce que j’avais mes batteries de GoPro, de téléphone pour faire des lives, lampe frontale, etc, qui m’a demandé beaucoup de stockage d’énergie.
Donc, à ce sujet, ça dépend aussi de votre profil de marcheur.
Troisièmement vous avez les poids plument
Je précise quand même que tous les noms que j’ai donnés depuis tout à l’heure il y a que moi qui l’ai dit et personne d’autre. 😂
C’est juste ma façon de classer les différents profils de marcheurs.
Dans cette catégorie des poids plume, vous allez avoir les personnes qui vont porter très peu de nourriture pour ne pas se surcharger, très peu d’eau également, qui vont être vraiment uniquement avec de l’équipement strictement nécessaire.
Ça va être leur campement toile de tente ou hamac avec une bâche, leur sac de couchage, un rechange, kit secours, trousse hygiène et au maximum une batterie externe.
Du coup, je ne sais pas vous dans quelle catégorie vous êtes, cependant, je vous recommande de ne pas viser trop dans la précaution, de ne pas viser non plus de trop dans l’écureuil. Parce que ce sont les deux catégories qui vont augmenter énormément le poids de votre sac à dos. Plus le poids du sac à dos déjà vide.
Il faut savoir que les personnes trop précautionneuses portent en moyenne 25 à 30 kg et certaines personnes les dépassent.
En ce qui concerne les écureuils, les personnes comme moi, en moyenne, on porte entre 15 et 20 kg. C’est assez rare qu’on dépasse les 20 kg, mais voilà la fourchette de ce que l’on porte généralement.
Ensuite, les poids plument, vous avez certaines personnes qui vont porter seulement 5 kg. Le plus impressionnant, c’est que ce sont des personnes qui partent sur plusieurs jours à plusieurs semaines. Et au maximum 12 à 13 kg.
Il n’y a aucune catégorie qui est forcément meilleure que les autres. Cela va dépendre de vous et forcément du projet que vous avez.
Pour une randonnée journalière, généralement, on ne va pas non plus porter des dizaines de kilos. Pour un trek, on va pouvoir monter à 10 – 12, parfois 15 kg.
Et pour plusieurs semaines à plusieurs mois, généralement on entre 15 et 20 kg.
Sauf si vous êtes une personne un petit peu trop précautionneuse.
Finalement il n’y a pas de poids d’un sac à dos idéal
Tout va dépendre de qui vous êtes comme style de marcheur ou marcheuse.
Oui, on ne vous oublie pas, mesdames. On parle souvent des marcheurs, mais vous avez un grand courage de vous lancer dans des aventures également.
Donc ça va dépendre du type de projet que vous allez faire.
Est-ce que vous allez partir une journée, plusieurs jours, plusieurs semaines ou plusieurs mois. Là, votre sac à dos va varier.
Comme on l’a vu en début d’article, vous n’aurez pas le même sac à dos en fonction du projet que vous allez réaliser. Mais vous n’allez pas non plus le charger de la même manière.
Prenez quand même le temps de bien établir l’ensemble de l’équipement dont vous avez besoin en matière de nécessité, en fonction de votre projet. Si vous partez pour faire un trek et que vous n’avez pas la possibilité de vous alimenter, votre sac à dos va augmenter en poids parce que vous allez devoir emmener plus de nourriture avec vous.
Un deuxième facteur, est-ce que vous êtes entraîné à porter des charges sur une longue durée ? Je ne parle pas uniquement de marcher, mais vraiment de devoir subir un poids sur un temps plus ou moins long.
C’est un point à ne surtout pas négliger. Si ce n’est pas le cas, entraînez-vous, c’est vraiment très important.
On reviendra justement sur ce sujet dans un prochain article, donc si ce n’est pas encore fait n’hésite pas, abonnes-toi à la newsletter ci-dessous comme ça, tu seras averti lorsque cet article sera publié.
Vraiment, entraînez-vous à porter des charges sur une échelle de temps plus ou moins longue.
Ce qui est vraiment important, c’est de prendre en compte que vos rotules, vos chevilles, vos hanches, votre dos, vos épaules, tout, va avoir mal !
Donc prenez vraiment le temps de vous entraîner si ce n’est pas le cas.
Un troisième facteur, c’est de ne pas savoir qui nous sommes.
Est-ce que vous êtes plus un poids plume, est-ce que vous êtes plus dans la précaution ou un écureuil ? Il faut vraiment le définir.
Prenez le temps de faire une introspection sur vous-même et définir qui vous êtes.
Pour les personnes qui sont encore ici à la fin de cet article vous êtes vraiment ultra motivé !
Vous êtes peut-être encore 2% des personnes qui l’ont commencé.
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Dans cet accompagnement, nous allons définir ensemble votre profil de marcheur/marcheuse, définir un projet si vous n’en avez pas encore en tête et un plan d’entraînement unique pour vous.
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